女性が職場で受けやすいハラスメント

嫌な休み明け

日曜日や休み明けはどうしてもどうしても気分が下がり気味ですよね。「また仕事だ」、「また辛い一週間が始まる」などどうしてもネガティブな気持ちになると思います。現に自殺する人は、月曜日に多いというデータもあるぐらいです。
そういった職場環境が悪いとストレスが溜まる一方です。しかし、仕事は生活していく上でとても重要なため、辞めることになかなか踏ん切りがつかないと思いますが、そんなことを言っていたらきりがありません。職場ストレス解消法を身に付けて、少しでも楽になって欲しいと思います。

ブラック企業なのでは？

「サービス残業量が常軌を逸している」「休日出勤が当たり前」このようなことに当てはまる会社で働いている人は自分の会社がブラック企業なのでは？と考えたことがあると思います。それ相応の報酬がある場合には一概にはブラック企業とは言えませんが、働きすぎているというのは事実です。
報酬よりも休みが欲しいと思う人もいるので、報酬があるからブラック企業ではないという安易な考え方は避けましょう。また、有給が取りにくい、交通費が出ない、などといった要素があるのもブラック企業の可能性が高いです。

横行するハラスメント

パワハラやモラハラといった単語は一度は聞いたことがあると思います。簡単に言うと過度な嫌がらせや過度の否定です。パワハラでは人格の否定、学歴による差別、無理なノルマを課す、過剰な叱責、仕事を与えない、無視をするなど、主に上司や上の立場の人から圧力をかけられることがほとんどです。モラハラは、遠方から通勤している人へ直接的に嫌みを言う、会議や行事に故意的に連絡をしない、責任を押し付ける、故意にミスを誘発させる、責任をなすりつけるなどが挙げられます。このようなことで悩む場合には、相手が全て悪いので自分を責めてより強いストレスを受ける考え方はやめましょう。

職場環境を改善するには

職場環境を変えようと考えた場合、自分一人ではどうしようもないケースがほとんどです。周りに助けをもらい、少しずつ環境を変えていくことが必要です。もしそのような対象になっている方がいればあなたから積極的に挨拶をしてください。それだけで救われる方もいます。根本的に解決したい場合は相談機関があるので、必要な情報を集めて相談するようにしましょう。

職場ストレスはこれで解決

ストレス発散にはやはり趣味や運動は大切です。好きなスポーツをしたり買い物をしたり、また、天気のいい日にただ散歩をしたりなど、頭を使わない発散方法をおすすめします。仕事は仕事と割り切り、プライベートでは思いっきり発散してください。